健身房训练一些不可不知的知识--动岚健身
你认为你对锻炼、增肌和减肥有多少的了解？这些惊人的事实一定会让你对健身有更好的理解。
健康的生活就是好生活？我是这样的观点：起初，这些艰苦的锻炼可能不起作用，但你会坚持下去。但过了几个星期或几个月，它似乎开始起作用了。然后有一天，你意识到不锻炼似乎不舒服，因为健身已经成为你生活中必不可少的一部分。
本来想锻炼的力量可能是由于个人原因，如医生给予建议，但可以听到健身的好处可能是，这些可以让你意识到健身的重要性。事实上，任何一种都能让你想拥有高质量的生活，你必须要付诸行动。从今天开始改变，让这些改变给你带来更好的生活！
如果你在坚持训练了很久之后又回到久坐不动的状态，那你做的每个力量训练肯定会逐渐让你的身体反弹回去。
没错，健身教练认为肌肉是有“记忆”的。不同于你大脑中的记忆，肌肉的记忆是不会记仇的。尤其是不会记住那些可怕的腿部训练，但它却会让你在偷懒停止运动之后更快地回到之前的身材，甚至过之而无不及。
有研究发现，我们的肌肉能够记住以前的力量水平，也许是无限的。具体来说，肌肉训练细胞产生新的核，肌肉的局部储存机制。当我们失去肌肉质量时，核仍然存在，当你再次开始锻炼时，你将拥有更多优势。/