1、允许摇头运动。除大拇指以外的4根手指放置于后侧颈部，嘴巴呈半开状况。大拇指从旁边面开端按压颈部肌肉一同，颈部细微进行“允许”“摇头”，运动，重复5次。这个运动沿着颈部的5个穴道从上至下移动。这一套举措重复2次。
2、啊、嗯运动。双手放在后脑勺下侧，仅用大拇指置于耳朵后方施力按压。并一同张大嘴宣布“啊”“嗯”声响，重复10次，然后推进淋巴循环。何时都能进行的消除不对称的按摩，影响深化脸部深层的按摩能让肌肉得到放松，骨骼的不对称也能够得到消除。
3、松脑门肌肉的严重感。放松脑门肌肉的严重感：双手握拳运用第二节关节放在脑门，好像冲突骨骼一般在一处方位划圈5次。连发迹方位也不行漏掉。放松眉部肌肉让双眼亮堂起来：双手握拳运用第二关节放在脑门，好像冲突骨骼相同在一处方位划圈5次，连发际方位也不行漏掉。
4、消除两腮胀大。双手施力以指尖作为支点：双手中指放于后侧颈部的颈骨，其他4根手指放在简略施力的方位。双手手掌夹住两腮向内并拢:后侧双手手指放好，运用手掌外侧部位，夹住下巴两头。嘴巴悄悄翻开，双手施力让两腮向内并拢坚持。